Muchas personas mantienen un estilo de vida agitado, con gran carga de trabajo y estudio, que les dificulta poder descansar la cantidad de horas que demanda su organismo en las noches. Esto provoca que deban hacer reajustes de forma constante, para equilibrar su tiempo de descanso y distribuirlo durante las horas diurnas. La falsa creencia de que lo importante es dormir al menos 8 horas durante el día, independientemente de en qué momento decidamos acostarnos, conlleva a cometer errores graves como invertir el tiempo de descanso y el de trabajo, realizando largas jornadas laborales en las noches y durmiendo de día.