4.4 EL DESCANSO Y LAS RUTINAS DE ENTRENAMIENTO

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El descanso en general es un proceso indispensable para lograr buenos resultados cuando se desea perder peso o aumentar la masa muscular. El sueño, y el reposo físico durante los entrenamientos, son momentos que, especialmente para personas con cuerpos endomorfos, deben respetarse fielmente.

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