4.5. ¿EN QUÉ CONSISTEN LOS EJERCICIOS DE CARDIO?

Los ejercicios de cardio son de los ejercicios más útiles para quemar calorías y mejorar las condiciones físicas de nuestro cuerpo. La sencillez de su ejecución permite que cualquier persona pueda realizarlos, independientemente de tu edad y tiempo libre, los ejercicios de cardio pueden ser ajustados a tu rutina y necesidades básicas. Las barreras de entrada a los mismos son tan bajas, que no vas a requerir obligatoriamente de un gimnasio para poder implementarlos con total efectividad. Notarás los beneficios desde la primera semana, mejorando tus patrones de salud, energía y bienestar corporal.

Estos son una gran herramienta en la compensación de calorías para los cuerpos endomorfos, es por ello que te presentamos la siguiente guía, donde podrás acercarte a los aspectos fundamentales de este tipo de ejercicios, para que puedas desarrollarlos e implementarlos en tu plan de ejercicios.

Ejercicios de cardio

Los ejercicios cardiovasculares, o aeróbicos como también se les conoce, consisten en la realización de actividades físicas basadas en movimientos rápidos y repetidos cíclicamente. Estos ejercicios provocan cansancio y exigen de la capacidad pulmonar para su realización, a su vez influyen en el corazón, haciéndolo trabajar de forma intensa. Este es el motivo por el cual este tipo de ejercicios recibe la denominación de cardio o aeróbicos.

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