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7.5. MENÚ SEMANAL VEGETARIANO I

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   Fichero Apuntes........

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En esta lección te ayudaremos a preparar deliciosos y a la vez nutritivos menús de la dieta vegetariana, teniendo en cuenta la integración de alimentos recomendados a lo largo de este curso. Esta guía puede ayudarte a conformar tus propios menús semanales, teniendo en cuenta los ingredientes recomendados en una dieta détox.


Puedes variar los ingredientes y sustituir los aquí mostrados por aquellos que sean de tu agrado o dispongas en el momento; solo recuerda respetar el valor nutricional y la cantidad de calorías para que las comidas sean igual de apropiadas como las que te proponemos a continuación.


Distribución semanal


Lunes

  • Desayuno: Batido de moras y cerezas con tostadas de pan de centeno

  • Comida: Sándwiches con jaca guisada y vegetales crudos. Zumo de fruta.

  • Merienda: Galletas integrales con Humus de tomate. Infusión de té.

  • Cena: Quinoa con calabaza salteadas. Fruta (no dulce) de su elección.


Martes

En esta lección te ayudaremos a preparar deliciosos y a la vez nutritivos menús de ...

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