El mindfulness dentro de la nutrición holística cada vez cuenta con más estudios que amparan su efectividad. Cada practicante de esta técnica encuentra su modo particular de llevarla a cabo, ya que lo que le puede funcionar a algunos podría no resultar ser útil para otros. Lo cierto es que lo más importante es tener presente cuál es el fin que perseguimos con su uso, de esta forma sabremos cuando estamos haciendo las cosas correctamente y qué acciones nos aportan más resultados que otras.