5.6. RECETAS PARA DIETAS DETOX II

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Las dietas détox no solo sirven para bajar de peso, sino también para mantener tu organismo limpio. No es lo mismo una Dieta Détox que un Plan Detox, ya que este es mucho más puntual y esporádico, mientras que las primeras son sostenidas en el tiempo.
Recomendamos que además de los planes de recetas saludables detox que te brindaremos a continuación, complementes las mismas con ejercicio físico para mantener tu organismo funcionando de forma óptima.
Los alimentos permitidos y prohibidos en las detox
Los alimentos que debes suprimir de tu dieta son: Productos lácteos, alimentos con gluten, huevos (permitidos pero en poca frecuencia), carbohidratos simples como los azúcares, la soja, infusiones como el café, las gaseosas, las bebidas alcohólicas, carnes rojas, cacahuetes.
Los alimentos que debes añadir a tu dieta détox son: Vegetales verdes, alimentos sin gluten, pastas y arroces integrales, stevia, legumbres, carnes blancas, frutas, frutos secos, agua de coco, aceite de coco, aceite de oliva, leches vegetales, polvos de proteína vegetal, vinagre de manzana, infusiones como el té verde.
Huevos benedictine ligeros
Corta dos rebanadas de pan integral
Tuéstalas
Corta un aguacate y machácalo
Unta el aguacate machacado al pan integral
Hierva dos huevos
Sírvalos sobre las tostadas con aguacate
Añada rúcula al gusto
Acompañe con té verde o jugo natural.
Garbanzos con vegetales
Hierva 60 gramos de garbanzos y reserve
Corte en tiras finas dos zanahorias
Corte en forma de láminas 1 pepino, 1 aguacate y 1 rábano.
Coloque en un plato vegetales verdes de su gusto.
Coloque los ingredientes anteriores sobre el manto de verduras.
Añada sésamo al gusto
Ensalada mixta
Coloque en un recipiente los siguientes ingredientes: zumo de pomelo, 1 mandarina pelada, 1 limón pelado, 1 taza de coliflor previamente cortada, 3 coles de Bruselas cortadas en láminas y granos de granada
Macera estos ingredientes entre 7 a 9 horas en la nevera.
Agrega a la ensalada aceituna y apio al gusto
Prepara una salsa con los siguientes ingredientes: ½ aguacate, ½ naranja, zumo de remolacha y 1 cucharada de aceite.
Coloca estos ingredientes en la batidora para preparar la salsa
Añade la salsa a la ensalada
Acompaña el plato con una infusión al gusto.
Fideos tres delicias
Corta 3 calabacines grandes en forma de tiras
Separa 3 cucharadas de mantequilla preferentemente de almendras
Separa 3 cucharadas de salsa tamari libre de gluten
Separa 2 latas pequeñas de anchoas en aceite de oliva
Pícalas
Separa 2 puñaditos de albahaca fresca cortada en pequeños trozos
Separa 3 cucharaditas de curry en polvo
Separa 1 ½ cuc Si quieres seguir con los estudios te ofrecemos una superoferta, podrás acceder a todos los cursos de la web por un único pago de 55€
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