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4.6. INGESTA IDEAL DE GRASAS

   Detalle:

   Fichero Apuntes........

APUNTES.xlsm

Para continuar con la planificación de nuestros planes de comidas, y después de haber calculado las ingestas ideales de proteínas y carbohidratos, solo nos queda conocer  los tipos y cantidades óptimas de grasas que deben incluir los fisioculturistas en la dieta para mejorar su rendimiento durante los entrenamientos.

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