Gestos y posturas: lo que tu cuerpo dice de ti

El Cuerpo como Transmisor de Confianza y Actitud

La forma en que te paras, te sientas y te mueves, es decir, tu postura, juega un papel crucial en cómo los demás te perciben.

Una postura segura y abierta —con la espalda recta, los hombros relajados y la cabeza erguida— te hace parecer más persuasivo, creíble y con autoridad.

Imagina a un líder en una reunión; si se para con confianza, su mensaje se percibe como más fiable.

Del mismo modo, en una entrevista de trabajo, sentarse erguido proyecta competencia y seguridad en uno mismo.

Por el contrario, una postura cerrada e insegura, como encorvarse, cruzar los brazos o hundirse en la silla, te hace parecer defensivo, desinteresado o poco accesible.

Para proyectar confianza, mantén la cabeza alta, los hombros relajados y dirige tu cuerpo ligeramente hacia la persona con la que hablas.

El Lenguaje de las Manos: Cómo los Gestos Refuerzan el Mensaje

Los gestos, especialmente los movimientos de las manos y los brazos, son herramientas increíblemente poderosas para reforzar lo que decimos con palabras.

Son mucho más difíciles de controlar que las expresiones faciales, ya que a menudo surgen de nuestro inconsciente, revelando nuestro verdadero estado emocional.

Unos gestos naturales, fluidos y controlados pueden enfatizar puntos importantes y mantener a la audiencia enganchada. Por ejemplo, abrir ligeramente las palmas al hablar puede señalar apertura y sinceridad.

Los oradores más cautivadores, como los de las charlas TED, utilizan sus manos de forma natural para hacer sus mensajes más convincentes.

Sin embargo, es vital evitar los gestos excesivos o inapropiados, ya que pueden distraer o hacer que parezcas insincero.

Mantener las manos en los bolsillos, por ejemplo, puede interpretarse como desinterés o nerviosismo.

La Coherencia en la Puesta en Escena: Postura de Pie y Sentado

Ya sea que estés de pie o sentado, la regla general es mantener una postura relajada, natural y no forzada.

Si estás de pie, evita permanecer inmóvil como una estatua; muévete por el escenario con naturalidad para transmitir energía y control.

Controla los tics nerviosos, como balancear una pierna, que delatan tu tensión. Nunca des la espalda al público, ni siquiera para escribir en una pizarra.

Si estás sentado, siéntate cómodamente, sin recostarte ni hundirte en la silla, y mantén los brazos sobre la mesa para que tus manos estén siempre visibles.

En ambas posiciones, es crucial evitar los brazos y las piernas cruzadas, ya que son gestos que comunican una actitud defensiva y crean una barrera con la audiencia.

El Significado Cultural y la Tipología de los Gestos

Es importante recordar que el significado de los gestos no es universal; un gesto positivo en una cultura puede ser ofensivo en otra.

Por ejemplo, el signo de "OK" es un insulto en algunos países. Más allá de las diferencias culturales, los gestos se pueden clasificar.

Existen gestos emblemáticos, con traducción verbal directa como el pulgar hacia arriba, e ilustrativos, que acompañan al lenguaje.

También encontramos los gestos expresivos, que muestran emociones; los reguladores, que controlan la conversación; y los adaptadores, que usamos para manejar emociones que no podemos expresar abiertamente.

Reconocer estos tipos de gestos, tanto en nosotros como en los demás, nos da una capa adicional de comprensión en cualquier interacción.

Resumen

La forma en que te paras, te sientas y te mueves, es decir, tu postura, juega un papel crucial en cómo los demás te perciben. Una postura segura y abierta te hace parecer más persuasivo y creíble.

Los gestos, especialmente los movimientos de las manos y los brazos, son herramientas muy poderosas para reforzar lo que decimos con palabras. A menudo surgen de nuestro inconsciente, revelando nuestro verdadero estado emocional.

Es importante recordar que el significado de los gestos no es universal; un gesto positivo en una cultura puede ser ofensivo en otra. Por ejemplo, el signo de "OK" es un insulto en algunos países.