Establecer Presencia y Autoridad en Presentaciones

La postura de mando (Command Stance) y movimientos intencionales

Al iniciar una presentación o al hablar en público, tu presencia física es lo primero que comunica tu autoridad y confianza. Adoptar una postura de mando es fundamental.

Esto implica pararse erguido, con los hombros relajados pero hacia atrás, manteniendo una postura equilibrada con los pies separados aproximadamente a la anchura de los hombros.

Esta base sólida proyecta estabilidad y control. Igualmente importante es la calidad de tus movimientos.

Deben ser intencionales y con propósito, como caminar de forma deliberada hacia un punto del escenario para enfatizar una idea.

Evita a toda costa los movimientos nerviosos, como el balanceo excesivo del peso de un pie a otro o el fidgeting constante, ya que estos delatan inseguridad y distraen a la audiencia.

Control de los nervios: Técnicas de respiración

La presencia física juega un rol crucial en cómo se percibe tu control sobre los nervios durante una presentación.

Aunque las técnicas de respiración específicas son útiles (y se abordan en otras secciones), las fuentes para este punto enfatizan cómo tu postura y movimientos reflejan tu estado interno.

Una postura erguida y equilibrada no solo proyecta confianza hacia afuera, sino que también puede ayudarte a sentirte más centrado.

Evitar conscientemente los movimientos excesivos, el balanceo o el fidgeting es clave, ya que estos son indicadores no verbales clásicos de nerviosismo.

Al controlar estos movimientos y optar por una presencia calmada y estable, comunicas compostura y autoridad, incluso si internamente sientes algo de ansiedad. La clave es proyectar control a través de tu cuerpo.

Uso de gestos para inyectar pasión y entusiasmo

Los gestos son una herramienta vital para enfatizar puntos clave y, sobre todo, para transmitir pasión y entusiasmo por el tema que estás presentando. Una presentación sin gestos puede parecer monótona y desapasionada.

Utilizar las manos de forma natural y fluida, asegurándote de que los gestos sean coherentes con tu mensaje, ayuda a dinamizar tu discurso y a mantener a la audiencia enganchada.

Los gestos pueden ilustrar ideas, marcar transiciones o simplemente añadir energía visual.

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