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Test Frecuencia Óptima para Practicar la Gratitud
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Cómo impacta la lógica de "si un poco es bueno, más debe ser mejor" en la práctica de la gratitud?
No se aplica, la frecuencia óptima es crucial para su eficacia
La lógica se aplica perfectamente, y la práctica diaria es lo más recomendado
Solo se aplica si la persona tiene muchas cosas por las que agradecer
Reduce el tiempo necesario para completar los ejercicios
2ª PREGUNTA: ¿Cuál es el principal riesgo de practicar la gratitud con demasiada frecuencia, como todos los días?
Que los participantes se vuelvan demasiado optimistas y pierdan contacto con la realidad
Que se tarde más en obtener beneficios en el bienestar emocional
Que se vuelva rutinaria y pierda su frescura y poder transformador
Que el ejercicio se haga más rico y menos repetitivo
3ª PREGUNTA: ¿Qué sentimiento puede generar la práctica de gratitud si se convierte en una obligación y se dificulta rellenar el diario?
Un sentimiento de aprecio y satisfacción por el esfuerzo realizado
La certeza de que el ritual es un hábito sostenible
Que el cerebro se concentre más fácilmente en lo positivo
Una ligera ansiedad o la sensación de que no tenemos suficiente por lo que agradecer
4ª PREGUNTA: ¿Cuál fue la frecuencia de práctica que, según un estudio clave, mostró un aumento significativamente mayor en los niveles de felicidad?
Tres veces al día
Una vez a la semana
Todos los días
Solo una vez al mes
5ª PREGUNTA: ¿Por qué el intervalo semanal es considerado el "punto óptimo" para la práctica de la gratitud?
Porque obliga al cerebro a encontrar cosas nuevas por las que estar agradecido cada día
Porque es la única frecuencia que permite una reflexión profunda y sentida
Permite que la práctica siga siendo novedosa y da tiempo al cerebro para acumular nuevas experiencias positivas
Es el intervalo que genera mayor ansiedad y, por lo tanto, mayor transformación
6ª PREGUNTA: ¿Cuál es la lección fundamental que se debe priorizar en la práctica de la gratitud?
La calidad de la reflexión profunda y sentida sobre la cantidad mecánica
La cantidad, ya que más repeticiones afianzan el hábito
La consistencia en el horario de la práctica
La extensión de la lista de cosas buenas anotadas
7ª PREGUNTA: ¿Qué ocurre con el poder de la estrategia de gratitud si la práctica se convierte en una obligación más en la lista de tareas?
Aumenta, ya que el cerebro está entrenado para la rutina
Permanece intacto, ya que la intención es lo único que cuenta
Se transforma en un ritual especial y único
El poder de la estrategia disminuye drásticamente
8ª PREGUNTA: ¿Cuál es el efecto de reservar un momento específico cada semana para esta reflexión?
A que la práctica se vuelva una tarea cotidiana y rutinaria
Eleva la práctica a un ritual especial en lugar de una tarea cotidiana
A que el cerebro luche por rellenar el diario de gratitud
A que el ejercicio pierda su frescura y su poder
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Este test solo está disponible para los alumnos que han adquirido el curso
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