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Test Del Resentimiento y la Resignación a la Aceptación
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Cuáles son los dos estados de ánimo centrales del no-perdón mencionados en el texto?
El miedo y la culpa
El resentimiento y la resignación
La ira y la venganza
La aceptación y la paz
2ª PREGUNTA: ¿Cómo se define el resentimiento en el texto?
La no aceptación de un hecho del pasado que es inmutable
La creencia de que nada va a cambiar en el futuro
El miedo profundo al cambio o al fracaso
La aceptación de que no podemos cambiar a los demás
3ª PREGUNTA: ¿En qué se basa la resignación, según el texto?
En un hecho pasado que es inmutable
En el deseo de venganza y el rencor
En la creencia de que, hagamos lo que hagamos, nada va a cambiar
En la aceptación de nuestra capacidad de acción
4ª PREGUNTA: ¿Qué pregunta define al resentimiento?
¿Por qué no puedo?
¿Por qué a mí?
¿Qué puedo hacer?
¿Cuándo cambiará?
5ª PREGUNTA: ¿Qué pregunta define a la resignación?
¿Por qué a mí?
¿Por qué el pasado no cambia?
¿Quién tiene la culpa?
¿Por qué no puedo?
6ª PREGUNTA: En el caso del resentimiento, ¿qué implica la aceptación?
Justificar la ofensa recibida
Buscar venganza contra el agente externo
Reconocer que el pasado no se puede cambiar y no podemos cambiar a los demás
Creer que el cambio futuro es imposible
7ª PREGUNTA: En el caso de la resignación, ¿qué implica la aceptación?
Aceptar que existen posibilidades de cambio y que el poder reside en nosotros
Aceptar que el pasado es inmutable
Rendirse a las circunstancias desde la impotencia
Buscar excusas para no cambiar
8ª PREGUNTA: ¿Cómo sostiene una persona en resignación su creencia de que el cambio es imposible?
Reviviendo el dolor de la herida original (re-sintiendo)
Culpando a un agente externo por el pasado
A través de un muro de justificaciones y excusas
Aceptando su propia responsabilidad y capacidad de acción
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