MyWebStudies - Página de inicio
Home
INGRESAR
REGISTRARSE
INGRESAR
REGISTRARSE
Buscador
Test Componentes Clave de una Rutina Matutina Efectiva
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Cuál es la arquitectura común de las rutinas matutinas efectivas?
Un conjunto de reglas rígidas que sofocan la espontaneidad
Una lista de tareas que hay que completar antes de las 8 AM
Componentes que nutren la mente, el cuerpo y el espíritu
Centrarse únicamente en la activación física intensa
2ª PREGUNTA: ¿Cuál es el propósito de la práctica de la gratitud por la mañana?
Es el antídoto consciente al sesgo natural del cerebro hacia la negatividad
Es una forma de recordar los problemas del día anterior
Es un mecanismo para activar el cuerpo físicamente
Es una obligación que nos hace sentir peor
3ª PREGUNTA: ¿Cuál es el objetivo principal del pilar de la reflexión?
Completar una lista de tareas pendientes
Empezar el día en piloto automático
Generar un impulso positivo a través del movimiento
Empezar el día desde un lugar de calma y autoconciencia
4ª PREGUNTA: ¿Cuál es el objetivo principal del pilar del movimiento?
Realizar una sesión de entrenamiento intensa
Hacer que la sangre bombee y activar el sistema neuromuscular
Calmar la mente antes de la meditación
Escribir en un diario sobre la salud física
5ª PREGUNTA: ¿Cuál es la realidad sobre las rutinas matutinas, según el texto?
Sofocan la espontaneidad y la libertad
Nos encierran en una lista de tareas
Nos liberan al proporcionarnos una base estable y predecible
Solo son útiles si duran más de una hora
6ª PREGUNTA: ¿Qué ejemplo de práctica de gratitud se menciona en el texto?
Anotar tres cosas específicas por las que estamos agradecidos
Realizar tres respiraciones profundas y conscientes
Hacer una breve secuencia de saludos al sol
Plasmar nuestros pensamientos y preocupaciones en un papel
7ª PREGUNTA: ¿Qué ejemplo de práctica de reflexión se menciona en el texto?
Recordar una experiencia positiva de las últimas 24 horas
La meditación (5-10 min) o el journaling (escritura libre)
Decir "Me siento genial" al despertar
Un paseo corto al aire libre
8ª PREGUNTA: ¿Qué beneficio se obtiene de la activación física matutina?
Permite entrenar el cerebro para buscar lo positivo
Nos ancla en el momento presente
Nos prepara para ver obstáculos en lugar de oportunidades
Mejora el estado de alerta, el humor y los niveles de energía
Enviar
Este test solo está disponible para los alumnos que han adquirido el curso
PREGUNTAS INCORRECTAS
Anterior
Siguiente
¿Hay algún error o mejora?
¿Dónde está el error?
¿Cúal es el error?
Enviar
