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Test Anclajes y Condicionamiento
Temario
1ª PREGUNTA: ¿En qué se basan los anclajes según el texto?
En el condicionamiento operante de Skinner
En el condicionamiento clásico pavloviano
En la atención selectiva
En la memoria semántica
2ª PREGUNTA: ¿Para qué se utilizan los anclajes en desarrollo personal?
Controlar el comportamiento de otras personas
Acceder a estados de recursos a voluntad
Eliminar recuerdos dolorosos de forma permanente
Incrementar la fuerza física inmediata
3ª PREGUNTA: Al crear un ancla positiva, ¿cuándo debe aplicarse el estímulo?
Aplicarlo al iniciar el día
Repetir el gesto sin emoción
Cuando la emoción alcanza su pico de intensidad
Solo durante el sueño
4ª PREGUNTA: Tras consolidar un ancla positiva, ¿qué sucede al dispararla?
Provocar fatiga
Incrementar la memoria semántica
Borrar el condicionamiento
Evocar la emoción deseada sin necesidad del recuerdo
5ª PREGUNTA: ¿Cómo debe ser el estímulo usado como ancla para ser eficaz?
Específico y único
Aleatorio y variable
Largo y complejo
Compartido por muchas personas
6ª PREGUNTA: ¿En qué consiste la técnica de colapso de anclas?
Repetir una palabra hasta cansarse
Activar simultáneamente un ancla negativa y una positiva muy potente
Activar por separado dos anclas positivas
Ignorar la emoción hasta que pase
7ª PREGUNTA: ¿Qué efecto busca el colapso de anclas sobre la asociación negativa?
Fortalecerla
Mantenerla estable
Romperla o neutralizar la respuesta automática de malestar
Transformarla en un hábito alimenticio
8ª PREGUNTA: ¿Cuál es un ejemplo de ancla negativa mencionado en el texto?
Sentir miedo al ver un podio
Alegría al recibir un premio
Recordar una meta al escribirla
Sentir calma al respirar
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