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Test Lidiar con la manipulación y la toxicidad
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Por qué son particularmente desgastantes los conflictos con personas manipuladoras?
Porque usan la agresión directa y los gritos
Porque sus tácticas son sutiles y a menudo se disfrazan de ayuda o preocupación
Porque siempre tienen la razón
Porque evitan el conflicto a toda costa
2ª PREGUNTA: ¿Cuál es el primer paso para protegerte de un comportamiento manipulador?
Intentar cambiar su comportamiento
Justificar su conducta con excusas sobre su pasado
Ignorar el problema hasta que desaparezca
Validar tu intuición y reconocer el patrón de comportamiento
3ª PREGUNTA: Para evitar caer en la dinámica de un manipulador, ¿en qué debes concentrarte?
En los hechos, no en las emociones que intentan imponerte
En las emociones que te hacen sentir
En justificar tus decisiones
En los motivos que tuvo la persona para actuar así
4ª PREGUNTA: ¿Por qué no es recomendable explicarte o justificarte demasiado ante una persona manipuladora?
Porque es una falta de respeto no dar una explicación completa
Porque si no te explicas, no entenderán tu punto de vista
Porque cuanto más material les des, más oportunidades tendrán de manipularte
Porque demuestra que no estás seguro de tu decisión
5ª PREGUNTA: ¿Qué son el espacio y el silencio en una conversación con un manipulador?
Señales de debilidad
Tus aliados, ya que les quitas el "alimento" de la reacción emocional que buscan
Formas de castigo
Una señal de que has perdido la discusión
6ª PREGUNTA: ¿Cuál es tu responsabilidad principal al lidiar con una persona tóxica?
Intentar cambiar a la persona tóxica desde tu propia bondad
Justificar su comportamiento
Hacerles entender que su comportamiento es dañino
Protegerte a ti mismo
7ª PREGUNTA: Si no puedes cortar una relación tóxica por completo, ¿qué recomienda el texto?
Aprender a establecer una distancia emocional y a definir los límites que necesitas
Ceder para mantener la paz
Intentar con más fuerza cambiar a la persona
Ignorar el comportamiento tóxico
8ª PREGUNTA: ¿Qué demuestra una respuesta breve y firme como "me mantengo firme en mi decisión"?
Agresividad
Inseguridad
Que te mantienes firme en la realidad y debilitas el poder del manipulador
Que no te importan los sentimientos del otro
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