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Test Escritura de una Carta de Perdón (hacia uno mismo)
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Cuál es el acto central que propone el ejercicio descrito?
Practicar el autoperdón
Acumular culpa por errores
Evitar recordar experiencias pasadas
Pedir perdón a otras personas exclusivamente
2ª PREGUNTA: Según el texto, ¿qué se recomienda hacer antes de escribir la carta?
Reunirse con amigos para debatir
Buscar un momento y lugar tranquilo
Repasar logros profesionales
Practicar ejercicio físico intenso
3ª PREGUNTA: En el Paso 2, ¿cómo se sugiere reconocer el error?
Con autocrítica severa
Sin mencionarlo para evitar dolor
Con una perspectiva compasiva
Culpando a terceros
4ª PREGUNTA: ¿Cuál es el propósito principal al comprometerse en el Paso 3?
Revivir el pasado con detalle
Negar la responsabilidad personal
Aprender de la experiencia y avanzar sin culpa
Olvidar todo lo sucedido sin reflexión
5ª PREGUNTA: ¿Qué elemento es muy importante incluir al final de la carta?
Una lista de tareas pendientes
Un resumen de logros anuales
Una promesa de perfección absoluta
Frases explícitas de auto-perdón
6ª PREGUNTA: ¿Cuál es el objetivo general de la actividad, según el texto?
Aumentar el autojuicio severo
Fomentar la autocompasión y la aceptación personal
Evitar confrontar emociones
Perfeccionar la gramática de la escritura
7ª PREGUNTA: En la reflexión final, ¿qué se propone evaluar?
Si la carta cumple normas académicas
El impacto en la productividad laboral
La opinión de otras personas sobre tus errores
Si el perdón te libera de carga emocional y cómo practicar más autocompasión
8ª PREGUNTA: ¿Qué actitud sobre la humanidad propia resalta el ejercicio?
Aceptar que eres humano y que todos cometemos errores
Exigir perfección constante
Minimizar emociones para ser objetivo
Delegar la responsabilidad en el entorno
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Este test solo está disponible para los alumnos que han adquirido el curso
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