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Test Estrategias de Mantenimiento y Adaptabilidad
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué se considera enemigo de la resiliencia en el mantenimiento de la recuperación?
La rigidez, por lo que se debe cultivar la flexibilidad
La planificación excesiva
El exceso de sueño
La falta de memoria
2ª PREGUNTA: ¿Con qué frecuencia recomendada se debe realizar la auditoría personal de rutinas?
Diariamente sin falta
Solo cuando hay una crisis grave
Mensual o trimestralmente para evaluar eficacia
Una vez al año en el cumpleaños
3ª PREGUNTA: ¿Qué implica desarrollar un "Plan de Contingencia" proactivo?
Ignorar los problemas hasta que ocurran
Anticipar detonantes y pre-diseñar respuestas conductuales específicas
Esperar a que el terapeuta decida
Evitar salir de casa para no tener riesgos
4ª PREGUNTA: ¿Cómo se define la recuperación del abuso narcisista en términos de proceso?
Como un evento estático que termina rápido
Como una cura milagrosa instantánea
Como un olvido total del pasado
Como un proceso dinámico que requiere gestión activa a perpetuidad
5ª PREGUNTA: ¿Cómo actúa la conexión humana en el sistema nervioso del superviviente?
Como un riesgo de dependencia
Como un regulador que valida la realidad y fomenta hábitos
Como una fuente de estrés adicional
Como un distractor innecesario
6ª PREGUNTA: ¿Cómo se define la resiliencia en este contexto específico?
Como la capacidad de no sentir dolor nunca más
Como la fuerza física para pelear
Como la indiferencia total ante el mundo
Como la velocidad de recuperación ante las caídas
7ª PREGUNTA: ¿Qué se debe hacer si una estrategia de afrontamiento deja de ser útil?
Sustituirla por otra herramienta, manteniendo el hábito
Forzarse a usarla aunque no funcione
Abandonar el hábito de bienestar por completo
Culparse por no esforzarse lo suficiente
8ª PREGUNTA: ¿Cuál es el objetivo de la red de apoyo comunitaria a largo plazo?
Buscar ayuda de emergencia solamente
Encontrar nuevos conflictos
Cultivar un sistema sostenible y recíproco ("sistema inmune social")
Aislarse para protegerse
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