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Test Celebración del [Yo] y Gratitud
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Cuál es el propósito de la técnica del "contenedor de logros"?
Guardar dinero para el futuro
Esconder los secretos del pasado
Decorar la habitación con colores vivos
Visualizar físicamente la magnitud del avance para reforzar la autoeficacia
2ª PREGUNTA: ¿Qué función cumple el sistema reticular activador al practicar la gratitud?
Escanear el ambiente en busca de seguridad y placer en lugar de amenazas
Detectar mentiras en los demás
Recordar los traumas con detalle
Bloquear las emociones positivas
3ª PREGUNTA: ¿Qué suele minimizar el "crítico interno" de las víctimas de abuso?
Los fracasos del pasado
Los defectos físicos
Los éxitos y avances personales
Los errores de los demás
4ª PREGUNTA: ¿Cómo cambia el enfoque mental gracias a la práctica de la gratitud?
Del amor al odio
De la carencia (lo robado) a la abundancia (lo recuperado)
De la soledad a la compañía
De la tristeza a la euforia
5ª PREGUNTA: ¿Qué significa el cierre como declaración de soberanía?
Que se ha olvidado todo lo sucedido
Que el agresor ha pedido perdón
Que la historia del abuso ya no es la narrativa central
Que se ha recuperado el dinero perdido
6ª PREGUNTA: ¿Qué beneficio aporta la validación de micro-logros diarios?
Genera arrogancia en el superviviente
Combate la indefensión aprendida y reentrena al cerebro
Hace que la persona se vuelva perezosa
No tiene ningún beneficio real
7ª PREGUNTA: ¿Qué ritual psicomágico se sugiere para la despedida simbólica?
Enviar un regalo costoso al agresor
Llamar al agresor para insultarlo
Publicar la historia en redes sociales
Escribir cartas de despedida y destruirlas (quemarlas o romperlas)
8ª PREGUNTA: ¿Qué efecto neurobiológico tiene la gratitud en el cerebro?
Contrarresta el sesgo de negatividad y reduce el cortisol
Aumenta la ansiedad y el estrés
Provoca sueño inmediato
Elimina los recuerdos de la infancia
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Este test solo está disponible para los alumnos que han adquirido el curso
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