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Test La Estrategia del Contacto Cero
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Cuál es la estrategia más eficaz y recomendada por los especialistas para salir de una relación con una personalidad narcisista?
Contacto Cero
Juego del silencio
Negociación empática
Contacto intermitente
2ª PREGUNTA: ¿Por qué no se debe responder a provocaciones ni a acusaciones falsas tras la ruptura?
Porque demuestra madurez y autocontrol
Porque acelera el cierre emocional mutuo
Porque alimenta el suministro narcisista y abre la puerta a la manipulación
Porque reduce la nostalgia rápidamente
3ª PREGUNTA: ¿Qué implica aplicar el Contacto Cero?
Hablar solo una vez por semana
Responder con mensajes neutros
Mantener un canal para cerrar el ciclo
Bloquear números, correos y perfiles en redes sociales
4ª PREGUNTA: ¿Qué puede desencadenar el Contacto Cero en la fase inicial?
Una indiferencia total inmediata
Un síndrome de abstinencia similar al de dejar una sustancia adictiva
Un aumento de comunicación saludable
Una mejora súbita de la autoestima sin recaídas
5ª PREGUNTA: ¿Qué describe la amnesia selectiva tras la ruptura?
Recordar intensamente el bombardeo de amor y minimizar el abuso
Olvidar por completo a la expareja
Enfocarse solo en los defectos propios
Recordar con claridad objetiva cada episodio
6ª PREGUNTA: ¿Cuál es una estrategia clave para resistir la tentación de desbloquear o buscar noticias de la expareja?
Debatir por última vez para cerrar el ciclo
Seguir sus redes sin interactuar
Pedir consejo directamente al ex
Distracción activa y ocupación mental mediante trabajo, pasatiempos o nuevas rutinas
7ª PREGUNTA: ¿En qué casos se aplica el Contacto Mínimo o método de la Piedra Gris?
Cuando se quiere reavivar la relación
Cuando hay coparentalidad o procesos legales pendientes
Cuando la nostalgia es muy intensa
Cuando los amigos lo aconsejan
8ª PREGUNTA: ¿Cómo deben ser las interacciones bajo el método de la Piedra Gris?
Profundas y empáticas para sanar
Esporádicas pero cargadas de emoción
Breves, aburridas y puramente logísticas, sin contenido emocional
Abiertas a hablar de planes y sentimientos
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