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Test El Duelo tras la Relación Tóxica
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Cuál es la primera fase del duelo tras una ruptura según el texto?
Negación
Ira
Aceptación
Depresión
2ª PREGUNTA: En la fase de negación, ¿qué riesgo aumenta por la ansiedad de separación?
Perdonar de inmediato a la expareja
Retomar el contacto con la expareja
Experimentar alegría genuina y estabilidad
Culpar al entorno por la ruptura
3ª PREGUNTA: ¿Qué caracteriza la etapa de ira según el texto?
Indiferencia total ante lo ocurrido
Búsqueda de soluciones mágicas para arreglar la relación
Frustración volcánica y sensación de estafa emocional
Recuperación de la alegría genuina
4ª PREGUNTA: La negociación se describe como un proceso dominado por qué tipo de pensamiento?
Pensamiento concreto orientado a la acción
Pensamiento contrafactual del tipo y si
Razonamiento clínico basado en evidencia
Atención plena al presente sin rumiación
5ª PREGUNTA: Según el texto, ¿qué no implica la aceptación?
Integrar el recuerdo sin activación intensa
Hacer las paces con el hecho ocurrido
Perdonar los agravios ni olvidar el daño
Mirar hacia el futuro sin lastre
6ª PREGUNTA: ¿Qué sucede cuando la negociación falla y la ira se agota?
Vuelve la negación con más fuerza
Se instala la depresión como respuesta profunda
Aparece la aceptación inmediata
Desaparece toda emoción respecto a la ruptura
7ª PREGUNTA: ¿Qué cambia durante la aceptación en relación con la carga emocional y las reacciones fisiológicas?
La rabia aumenta y provoca llanto frecuente
La tristeza clínica se cronifica
La carga emocional se disipa y el recuerdo deja de provocar activación intensa
Se olvida por completo lo ocurrido
8ª PREGUNTA: ¿Cuál es la función de la negación como primera fase?
Reescribir la historia para recuperar control
Aceptar plenamente la irreversibilidad de la ruptura
Restaurar la autoestima de manera permanente
Actuar como mecanismo de defensa inmediato ante el shock
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