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Test El ejercicio físico y su impacto cotidiano
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Por qué se considera el ejercicio físico una "píldora mágica"?
1 Mejora el estado de ánimo y previene enfermedades
2 Solo sirve para perder peso rápido
3 Causa fatiga constante
4 Es solo para atletas profesionales
2ª PREGUNTA: ¿Qué tipo de actividades se recomiendan para integrar el ejercicio en la vida diaria?
Caminar, bailar o nadar
Levantar pesas solamente
Hacer ejercicios extenuantes todos los días
Correr maratones
3ª PREGUNTA: ¿Cuál es una barrera común para comenzar a hacer ejercicio?
Falta de tiempo o energía
Exceso de motivación
Dormir mucho antes de empezar
Cambiar horarios de trabajo
4ª PREGUNTA: ¿Qué estrategia se sugiere para superar la falta de tiempo o energía?
Empezar con metas pequeñas y realistas
Comprar ropa deportiva nueva
Ir al gimnasio todos los días
Asistir a clases grupales
5ª PREGUNTA: ¿Qué acción puede facilitar la rutina de ejercicio por la mañana?
Preparar la ropa deportiva la noche anterior
Cambiar la alimentación
Dormir más horas
Evitar el ejercicio en la mañana
6ª PREGUNTA: ¿Qué elemento es clave para mantener la motivación a largo plazo?
Encontrar un motivo personal significativo
Competir con otros
Seguir la moda
Hacer ejercicio solo cuando hay tiempo
7ª PREGUNTA: ¿Por qué es importante la variedad en las actividades físicas?
Mantener el interés y beneficios diversificados
Hacer siempre lo mismo
Evitar variaciones para no confundir el cuerpo
Cambiar la ropa deportiva frecuentemente
8ª PREGUNTA: ¿Qué pequeños cambios pueden ayudar a mantener el hábito de ejercicio?
Optar por las escaleras o caminar más cada día
Comer menos antes de ejercitar
Dormir menos
Realizar ejercicios extenuantes cada día
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