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Test Anclarse en el presente y evitar [viajes mentales]
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Cuál es una estrategia clave para reducir la influencia de las emociones negativas?
Vivir en el presente
Buscar distracciones
Ignorar emociones
Evitar conflictos
2ª PREGUNTA: ¿Qué habilidad humana puede causar malestar cuando se usa de forma desadaptativa?
Viajar físicamente al pasado
Hablar del futuro
Viajar mentalmente en el tiempo
Soñar despierto
3ª PREGUNTA: ¿Qué emociones suelen surgir al revivir mentalmente el pasado?
Gratitud y alegría
Confusión y apatía
Tristeza, rencor o enojo
Motivación y esperanza
4ª PREGUNTA: ¿Por qué el cerebro puede reaccionar con ansiedad ante escenarios imaginarios?
Porque no distingue lo imaginario de lo real
Porque se bloquea
Porque no tiene emociones
Porque ignora el peligro
5ª PREGUNTA: ¿Qué puede provocar anticipar problemas futuros, según el texto?
Motivación extrema
Desinterés general
Paz interior
Ansiedad, preocupaciones y estrés
6ª PREGUNTA: ¿Qué significa realmente vivir "un día a la vez"?
Enfocarse en metas futuras
Quedarse en el pasado
Evitar pensar
Centrarse en el presente sin quedarse atrapado en el pasado o futuro
7ª PREGUNTA: ¿Qué se busca evitar al practicar el enfoque en el presente?
La pérdida de memoria
Quedarse atrapado en pensamientos negativos
Soñar más
Recordar el pasado con alegría
8ª PREGUNTA: ¿Qué no implica vivir en el presente, según el texto?
Ignorar el pasado y el futuro
Desconectarse del entorno
Evitar planificar
Evitar quedar atrapado en el pasado o futuro
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Este test solo está disponible para los alumnos que han adquirido el curso
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