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Test Estrategias para niños con trastorno de sueño
Temario
1ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES EL PRIMER PASO CRUCIAL PARA ABORDAR LOS TRASTORNOS DEL SUEÑO EN NIÑOS?
Implementar estrategias efectivas de inmediato
Comprender los trastornos del sueño que afectan a los niños
Consultar con profesionales de la salud
Establecer rutinas predecibles antes de acostarse
2ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES CLAVE LA CONSISTENCIA AL CREAR HÁBITOS DE SUEÑO SALUDABLES?
Porque evita cualquier cambio en la rutina
Porque ayuda al niño a reconocer las señales de que es hora de dormir
Porque garantiza que el niño duerma durante largos periodos de tiempo
Porque elimina la necesidad de actividades relajantes antes de acostarse
3ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES UN ELEMENTO CRUCIAL PARA UN ENTORNO DE SUEÑO PROPICIO?
Juegos activos y emocionantes
Exposición a pantallas electrónicas antes de acostarse
Dormitorio oscuro y a una temperatura cómoda
Sobreestimulación antes de acostarse
4ª PREGUNTA: ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LIMITAR LA EXPOSICIÓN A PANTALLAS ELECTRÓNICAS ANTES DE ACOSTARSE?
Para estimular la mente del niño
Para garantizar una transición tranquila hacia la hora de dormir
Para crear una rutina de acostarse consistente
Para aumentar la sobreestimulación antes de acostarse
5ª PREGUNTA: ¿QUÉ PUEDEN ENSEÑAR LAS ACTIVIDADES RELAJANTES ANTES DE ACOSTARSE A LOS NIÑOS?
Aumentar el estrés y la ansiedad
A manejar el estrés y la ansiedad
A evitar el sueño
A sobreestimular la mente antes de dormir
6ª PREGUNTA: ¿QUÉ ENVÍA SEÑALES AL CEREBRO DE QUE ES HORA DE DORMIR?
Juegos activos y emocionantes
Cambios en la rutina
Una rutina de acostarse consistente
La falta de consistencia en la rutina
7ª PREGUNTA: ¿QUÉ PUEDE AYUDAR A ABORDAR PROBLEMAS POTENCIALES ANTES DE QUE SE CONVIERTAN EN PATRONES ARRAIGADOS?
Cambiar constantemente las rutinas de sueño
Establecer horarios de sueño regulares
No monitorear la cantidad de horas de sueño
Evitar consultar con profesionales de la salud
8ª PREGUNTA: ¿QUÉ SE SUGIERE HACER SI, A PESAR DE IMPLEMENTAR ESTRATEGIAS, LOS TRASTORNOS DEL SUEÑO PERSISTEN?
Ignorar los problemas y esperar a que desaparezcan
Consultar con profesionales de la salud
Cambiar constantemente las estrategias
Dejar que el niño establezca su propia rutina de sueño
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