Test El diario emocional como herramienta de autodescubrimiento

1ª PREGUNTA: ¿Cuál es uno de los efectos principales del acto de escribir sobre nuestros sentimientos en un diario?

Utilizarlo como un simple listado de actividades diarias
Escribir ficción para escapar de la realidad
Guardarlo como un recuerdo sin volver a leerlo nunca
Usarlo como un cuaderno de trabajo para anotar herramientas, técnicas y progresos

Identificar las situaciones, interacciones o pensamientos específicos que las provocaron
Dibujar la emoción en lugar de escribirla
Ponerle una puntuación del 1 al 10 sin más análisis
Comparar tus emociones con las de otras personas

Como un simple registro de eventos pasados
Como un repositorio personal y testimonio tangible de nuestro viaje de crecimiento
Como una herramienta que solo es útil mientras se realiza un curso
Como un laboratorio que requiere la supervisión de un experto