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Test Terapia de solución de problemas para la ansiedad
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué enseña la Terapia de Solución de Problemas (TSP)?
Fomenta la autoobservación emocional
Entrena habilidades para resolver problemas
Reduce la evitación social
Mejora la tolerancia al malestar
2ª PREGUNTA: ¿Qué efecto tiene una mejor capacidad para resolver problemas?
Aumenta la impulsividad
Incrementa el estrés
Mejora el bienestar
Dificulta la toma de decisiones
3ª PREGUNTA: ¿Qué actitud negativa puede dificultar la resolución de problemas?
Negarse a actuar ante conflictos
Adoptar una actitud impulsiva
Ver los problemas como amenazas
Creer que todo es controlable
4ª PREGUNTA: ¿Qué implica la orientación hacia el problema en la TSP?
Aceptar los problemas como parte de la vida
Ignorar la ansiedad producida
Evitar tomar decisiones
Suprimir emociones intensas
5ª PREGUNTA: ¿Qué se busca al definir el problema en la TSP?
Comprender el origen biológico de los problemas
Definir los problemas de forma ambigua
Identificar obstáculos y establecer metas claras
Reforzar la percepción emocional
6ª PREGUNTA: ¿Qué ocurre en la etapa de generación de alternativas?
Seleccionar solo soluciones rápidas
Evaluar las opciones inmediatamente
Generar múltiples soluciones sin juzgarlas
Eliminar ideas poco viables
7ª PREGUNTA: ¿Qué se hace en la fase de toma de decisiones en la TSP?
Aplicar la solución sin pensar
Elegir la alternativa más costosa
Evaluar y seleccionar la mejor opción
Ignorar consecuencias negativas
8ª PREGUNTA: ¿Por qué la TSP ayuda a reducir la ansiedad?
Porque elimina automáticamente los síntomas
Porque evita enfrentar conflictos
Porque reduce la fuente de preocupación
Porque interrumpe el pensamiento lógico
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