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Test Fomentando la recuperación y la energía personal
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué se necesita para prevenir el burnout según el texto?
Gestionar el tiempo únicamente
Acumular tareas de forma eficiente
Enfocarse solo en el trabajo
Fomentar la recuperación y el autocuidado
2ª PREGUNTA: ¿Qué se considera un paso fundamental para mantener el bienestar a largo plazo?
Mantenerse siempre productivo
Evitar las vacaciones largas
Reconocer la importancia del descanso y la desconexión
Dormir solo 4 horas al día
3ª PREGUNTA: ¿Qué función cumplen los hobbies en la recuperación del burnout?
Permiten ignorar el trabajo
Ayudan a reconectar con preocupaciones
Se consideran improductivos
Contribuyen al bienestar al desconectar del estrés
4ª PREGUNTA: ¿Por qué el ejercicio físico ayuda a prevenir el burnout?
Permite ignorar el estrés
Aumenta la presión física
Libera endorfinas y mejora el estado de ánimo
Disminuye la capacidad de concentración
5ª PREGUNTA: ¿Qué efecto tiene el contacto con la naturaleza?
Genera mayor estrés
No tiene beneficios
Tiene un efecto restaurador
Aumenta la fatiga mental
6ª PREGUNTA: ¿Cuál es el beneficio principal de las prácticas de relajación y mindfulness?
Aumentan el ritmo cardíaco
Disminuyen el sueño
Calman el sistema nervioso y recargan energía mental
Dificultan la concentración
7ª PREGUNTA: ¿Qué implica establecer límites saludables según el texto?
Aceptar todas las responsabilidades
Eliminar el tiempo libre
Aprender a decir no y proteger el descanso
Hacer más tareas en menos tiempo
8ª PREGUNTA: ¿Cómo ayudan las conexiones sociales en la prevención del burnout?
Promueven la competencia
Fomentan la exigencia
Alivian la carga emocional y ofrecen apoyo
Debilitan la autonomía
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Este test solo está disponible para los alumnos que han adquirido el curso
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