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Test Dieta equilibrada y su relación con el estado de ánimo ansioso
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué papel tiene la alimentación en la salud mental?
Contribuye al bienestar emocional
No tiene influencia significativa
Solo afecta el peso
Es irrelevante para el cerebro
2ª PREGUNTA: ¿Qué macronutriente proporciona energía gradual al cerebro?
Aminoácidos de cadena ramificada
Proteínas animales exclusivas
Hidratos de carbono complejos
Grasas saturadas
3ª PREGUNTA: ¿Qué grasas se asocian a reducción de ansiedad?
Triglicéridos
Grasas trans
Ácidos grasos omega-3
Colesterol LDL
4ª PREGUNTA: ¿Qué mineral es crucial para la función neurológica?
Fósforo
Zinc
Sodio
Azufre
5ª PREGUNTA: ¿Qué efecto puede tener la cafeína en personas sensibles?
Relaja el sistema nervioso
Activa la digestión
Aumenta el nerviosismo y dificulta el sueño
Mejora la concentración nocturna
6ª PREGUNTA: ¿Cómo afecta el azúcar refinado al estado de ánimo?
Mejora la atención
Produce energía estable
Provoca cambios de humor e irritabilidad
Activa la serotonina directamente
7ª PREGUNTA: ¿Qué conexión existe entre el intestino y el cerebro?
Son sistemas independientes
El intestino influye en la salud cerebral
Solo afecta la digestión
Se conectan solo por la dieta
8ª PREGUNTA: ¿Qué hábito alimenticio se recomienda para manejar la ansiedad?
Evitar frutas y verduras
Consumir comida rápida
Priorizar alimentos integrales y limitar estimulantes
Eliminar todas las grasas
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Este test solo está disponible para los alumnos que han adquirido el curso
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