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Test Ejercicios para estimular cambios químicos en nuestro cerebro
Temario
1ª PREGUNTA: ¿QUÉ SON LOS NEUROTRANSMISORES EN EL CEREBRO?
Componentes del adn que influyen en la genética
Mensajeros químicos que afectan pensamientos, emociones y comportamientos
Sustancias químicas liberadas por las glándulas endocrinas
Fragmentos celulares que transmiten impulsos eléctricos
2ª PREGUNTA: ¿CUÁL ES EL PAPEL PRINCIPAL DE LA DOPAMINA?
Inducir el sueño y el descanso
Influenciar la recompensa, el placer y la motivación
Regular la temperatura corporal
Controlar la percepción del dolor
3ª PREGUNTA: ¿CÓMO SE PUEDE USAR LA DOPAMINA PARA VENCER LA PROCRASTINACIÓN?
Evitando cualquier actividad que genere dopamina
Celebrando logros y descomponiendo objetivos en pasos pequeños
Ignorando los impulsos de gratificación instantánea
Consumiendo alimentos azucarados en exceso
4ª PREGUNTA: ¿QUÉ FUNCIÓN TIENE LA SEROTONINA EN EL CEREBRO?
Contribuir al bienestar y la adaptación al cambio
Controlar la función muscular
Regular el hambre y la sed
Inducir la somnolencia y el cansancio
5ª PREGUNTA: ¿CÓMO SE PUEDE AUMENTAR LA SEROTONINA EN EL CEREBRO?
Practicando la autocrítica constante
Ignorando los propios logros
Fijando metas desafiantes sin celebrar los logros
Practicando la autocompasión y la gratitud
6ª PREGUNTA: ¿CUÁNDO SE LIBERAN ENDORFINAS EN EL CEREBRO?
Durante el sueño profundo
Al ingerir alimentos ricos en grasa
Durante el ejercicio y las experiencias placenteras
Al enfrentar situaciones de estrés
7ª PREGUNTA: ¿CÓMO INFLUYEN LAS ENDORFINAS EN LA PROCRASTINACIÓN?
Aumentando la tendencia a procrastinar
No tienen relación con la procrastinación
Reduciendo la motivación para enfrentar tareas desafiantes
Aumentando la motivación y el bienestar, lo que ayuda a combatir la procrastinación
8ª PREGUNTA: ¿QUÉ SE PUEDE LOGRAR INCORPORANDO LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LA RUTINA DIARIA?
Aumento de la procrastinación
Liberación de endorfinas, mejora del estado de ánimo y fortalecimiento de la motivación
Pérdida de energía y estado de ánimo bajo
Disminución de la liberación de serotonina
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