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Test Técnicas efectivas de exploración cognitiva
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1ª PREGUNTA: ¿Cuál es el primer paso propuesto para trabajar con pensamientos perturbadores?
Invitarlos a expresarse mediante escritura en un diario
Reprimirlos y evitar analizarlos
Aceptarlos como verdades absolutas
Ignorarlos hasta que desaparezcan
2ª PREGUNTA: Según el texto, cuál es el objetivo de escribir las ideas en papel?
Concederles veracidad absoluta
Facilitar una revisión posterior objetiva
Aumentar la recurrencia de la idea
Imponer un positivismo irreal
3ª PREGUNTA: En el análisis inquisitivo qué se busca localizar al examinar la idea como elemento externo?
La literalidad de las palabras
La emoción pura que originó la alerta
Una explicación lógica despersonalizada
La veracidad absoluta del mensaje
4ª PREGUNTA: Qué propone la reestructuración cognitiva ante conjeturas catastróficas?
Reforzar la aseveración rígida
Ignorar las emociones de vulnerabilidad
Aceptarlas como realidades incuestionables
Formular alternativas lógicas y despersonalizadas
5ª PREGUNTA: Según el texto qué efecto tiene interpretar la ansiedad como indicador de valor del evento?
Provocar más pánico superficial
Conceder veracidad al pensamiento negativo
Mitigar la respuesta de estrés
Eliminar la necesidad de replantear la narrativa
6ª PREGUNTA: Qué no implica el ejercicio de plasmar el pensamiento negativo en papel?
Facilitar una evaluación objetiva posterior
Descifrar la advertencia subyacente
Conceder veracidad absoluta al mensaje negativo
Exteriorizar la idea mediante escritura
7ª PREGUNTA: Según el resumen qué permite descubrir acoger amablemente los pensamientos perturbadores?
Mensajes internos valiosos
Aumento del pánico superficial
Imposición de positivismo irreal
Veracidad automática del contenido
8ª PREGUNTA: Cuál es el objetivo principal de formular explicaciones lógicas y despersonalizadas?
Agrandar la amenaza percibida
Conservar la rigidez de las afirmaciones internas
Imponer una interpretación emocional única
Fomentar la calma cerebral y ampliar posibilidades
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Este test solo está disponible para los alumnos que han adquirido el curso
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