MyWebStudies - Página de inicio
Home
INGRESAR
REGISTRARSE
INGRESAR
REGISTRARSE
Buscador
Test Restauración imprescindible durante el reposo
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué función principal realiza el descanso nocturno según el texto?
Una pausa pasiva sin actividad biológica
Aumentar el apetito por carbohidratos
Incrementar la adrenalina y la vigilia
Purificación metabólica y reparación biológica
2ª PREGUNTA: ¿Qué mecanismo activa el encéfalo durante fases de sueño ininterrumpido?
Síntesis de carbohidratos de rápida absorción
Limpieza linfática que elimina proteínas tóxicas
Aumento de la adrenalina nocturna
Estimulación de la corteza prefrontal
3ª PREGUNTA: ¿Qué aprovecha el sistema endocrino durante el sueño?
Sintetizar hormonas de crecimiento para reparar micro-roturas musculares
Aumentar la secreción de grelina para estimular el apetito
Producir adrenalina para permanecer en alerta
Inhibir completamente la melatonina
4ª PREGUNTA: ¿Qué efecto tiene la privación reiterada del sueño sobre el apetito?
Reduce el deseo por carbohidratos simples
Mejora la disciplina dietética
Aumenta el apetito por carbohidratos refinados por alteración hormonal
Disminuye el riesgo de sobrepeso
5ª PREGUNTA: ¿Cómo afecta la falta de sueño al estado anímico según el texto?
Fortalece la regulación emocional y la paciencia
Provoca alteraciones del humor y reacciones irracionales al corromper la corteza prefrontal
Aumenta la claridad mental y la lucidez
Disminuye la tendencia a la fatiga basal
6ª PREGUNTA: ¿Qué relación existe entre la sobreexcitación previa al sueño y la incapacidad para conciliarlo?
La sobreexcitación reduce las palpitaciones y facilita la melatonina
El estrés diurno disminuye la adrenalina nocturna
La continuidad de adrenalina mantiene hipervigilancia y neutraliza la melatonina
La rumiación nocturna sintetiza hormonas de crecimiento
7ª PREGUNTA: ¿Qué recomienda el texto para combatir el insomnio crónico?
Establecer rituales de desconexión nocturna que indiquen fin del día
Consumir carbohidratos simples antes de dormir
Mantener la actividad laboral en la cama
Aumentar la exposición a la luz azul para estimular alerta
8ª PREGUNTA: Según el resumen, cuál es una consecuencia de la privación crónica del sueño?
Mejor recuperación muscular
Reducción del ritmo cardíaco
Mayor eficacia de la melatonina
Incremento del riesgo de obesidad por consumo de carbohidratos simples
Enviar
Este test solo está disponible para los alumnos que han adquirido el curso
PREGUNTAS INCORRECTAS
Anterior
Siguiente
¿Hay algún error o mejora?
¿Dónde está el error?
¿Cúal es el error?
Enviar
Buscar
Búsquedas populares
Nutrición
Coaching
Psicología
Bienestar
