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Test Fundamentos de la relajación somática profunda
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué interrumpe el ciclo de regeneración del cuerpo según el texto?
Mantener una respiración acompasada durante la práctica
Realizar aperturas pélvicas sostenidas
Guiar la consciencia por cada segmento anatómico
Finalizar una sesión de movimiento sin un periodo dedicado a la asimilación interrumpe el ciclo de regeneración del cuerpo
2ª PREGUNTA: ¿Qué describe la pasividad estructural voluntaria?
Mantener el control físico durante el reposo
Permitir que la musculatura se contraiga intencionalmente
Eliminar toda resistencia muscular y asumir una total pasividad estructural
Presionar activamente los estiramientos para aumentar flexibilidad
3ª PREGUNTA: ¿Qué permite la rendición intencional al recostarse con las extremidades relajadas?
Aumentar la tensión residual en los tejidos profundos
Impedir la distribución adecuada de oxígeno
Prolongar la activación cardiovascular tras el ejercicio
Permitir que el impacto cardiovascular se estabilice y distribuir oxígeno hacia los tejidos profundos disipando tensiones residuales
4ª PREGUNTA: ¿Qué funciona como un depósito inconsciente de estrés y emociones densas?
El área de las caderas y la pelvis funciona como depósito inconsciente de estrés y emociones
El sistema respiratorio almacena el miedo reprimido
Las falanges de los pies concentran las tensiones crónicas
La coronilla retiene cargas afectivas densas
5ª PREGUNTA: ¿Qué efecto produce ejecutar aperturas suaves y sostenidas en la región pélvica?
Promover un drenaje fisiológico extraordinario
Generar mayor rigidez fascial
Aumentar la represión emocional
Reducir la elasticidad tendinosa
6ª PREGUNTA: ¿Cómo se liberan los nudos fasciales rígidos en las extremidades inferiores?
Forzar aperturas rápidas para liberar tensión
Abrir lentamente las extremidades inferiores hacia los costados manteniendo una respiración acompasada
Mantener las piernas juntas para concentrar la energía
Realizar escaneo corporal desde los pies hasta la coronilla
7ª PREGUNTA: ¿Cómo se alcanza la cumbre de la restauración física según el texto?
Ejecutando aperturas pélvicas sostenidas
Elevando la actividad mental para focalizar la atención
Dirigir la atención metódica a cada micro segmento anatómico para inducir una quietud neuronal impenetrable
Manteniendo la percepción orientada hacia estímulos externos
8ª PREGUNTA: ¿Qué resulta de desconectar la percepción de estímulos externos y volcarla al interior?
Aumentar la fatiga y la hiperactividad mental
Experimentar un silencio sanador que resetea por completo el sistema nervioso
Liberar nudos fasciales sin influencia en el sistema nervioso
Almacenar nuevamente cargas afectivas densas en la pelvis
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