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Test Expansión de la zona de aguante
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué efecto comprobable produce el cultivo disciplinado de la atención plena en el cerebro?
Incrementa la reactividad emocional inmediata
Reduce la ventana de tolerancia frente a estímulos
Provoca transformaciones estructurales en la arquitectura cerebral
Genera apatía ante estímulos
2ª PREGUNTA: ¿Qué amplía el entrenamiento de atención plena?
La urgencia por fijar resultados
La contracción muscular constante
La necesidad de forzar acontecimientos
La ventana de tolerancia frente a estímulos adversos
3ª PREGUNTA: ¿Qué habilidad desarrollan las personas que practican consciencia según el texto?
Evitar cualquier emoción negativa
Absorber impactos emocionales negativos sin colapso nervioso
Reaccionar mediante ataques de pánico
Incrementar la urgencia por controlar resultados
4ª PREGUNTA: ¿Cuál es una consecuencia de incrementar la capacidad de contención emocional?
Aumento de ataques de pánico
Menor estabilidad fisiológica
Mayor adaptabilidad para procesar eventos adversos sin desencadenar pánico
Mayor desgaste metabólico
5ª PREGUNTA: ¿Qué implica expandir la zona de tolerancia según el texto?
Suavizar el agarre psicológico y tolerar deseos sin urgencia paralizante
Generar contracción muscular constante
Forzar los acontecimientos para resolver carencias
Incrementar la inflamación celular
6ª PREGUNTA: ¿Qué efecto produce reducir la urgencia interna por controlar resultados?
Elimina tensiones innecesarias y otorga libertad psicológica
Aumenta la necesidad de aplicar fuerza de voluntad extrema
Provoca respuestas de emergencia
Genera apego hacia expectativas proyectadas
7ª PREGUNTA: ¿Qué caracteriza el estado contemplativo descrito en el texto?
Indiferencia emocional completa
Respuestas impulsivas ante problemas
Constricción metabólica y desgaste
Observación fluida de los fenómenos manteniendo equilibrio interno
8ª PREGUNTA: Según el resumen, ¿qué garantiza la fluidez mental durante momentos caóticos?
Mayor reactividad defensiva
Que las decisiones mantengan una coherencia excepcional y constructiva
Necesidad de forzar acontecimientos
Aumento de la ansiedad perpetua
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