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Test Establecimiento de la voz aliada
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Cuál es la comunicación interna que exige la compasión hacia uno mismo?
Reprimendas severas o tonos despectivos
Suavidad y aliento en la comunicación interna
Lenguaje autoexigente y duro
Silencio total ante la emoción
2ª PREGUNTA: ¿Qué papel debe adoptar el sujeto frente a su propio bienestar?
Crítico severo
Observador pasivo
Amigo ocasional
Defensor incondicional del propio bienestar
3ª PREGUNTA: ¿Qué efecto tiene la compasión hacia uno mismo en la motivación?
La elimina por completo
La empeora al fomentar la pereza
Actúa como un motor motivacional superior al castigo verbal
No tiene efecto en la motivación
4ª PREGUNTA: Según el texto, qué pasa cuando reaparecen pensamientos hostiles a pesar de adoptar un rol protector?
Las recaídas son imposibles
Significa fracaso total del método
Pueden reaparecer pero la práctica sostenida reduce drásticamente su duración
Se deben ignorar completamente
5ª PREGUNTA: ¿Qué habilidad desarrolla la persona para manejar la autocrítica?
Agilidad para detectar y frenar la autocrítica con ternura
Evitar sentir cualquier emoción negativa
Castigarse verbalmente para corregir errores
Delegar la responsabilidad a otros
6ª PREGUNTA: ¿Cómo actúa el mediador interno frente a la resistencia o apatía?
Ignora la emoción para forzar la acción
Valida la emoción sin ceder al impulso perjudicial
Cede ante la apatía para evitar estrés
Reprime la emoción agresivamente
7ª PREGUNTA: ¿Qué resultado promueve establecer una voz aliada interior según el resumen?
Fomenta una motivación constructiva que facilita alcanzar metas de forma equilibrada
Genera dependencia externa
Provoca abandono de obligaciones
Aumenta la autocrítica
8ª PREGUNTA: ¿Qué asegura la firmeza empática del mediador cognitivo?
Eliminar todas las emociones negativas
Apoyar demandas tiránicas
Abandonar responsabilidades
Cumplimiento de responsabilidades importantes y liderazgo personal
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