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Test Desactivación mediante perspectivas flexibles
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué efecto tiene aplicar el sentido del humor frente a distorsiones cognitivas?
Produce negación de los pensamientos
Aumenta la intensidad emocional
Desactiva velozmente las distorsiones cognitivas
Sustituye la terapia profesional
2ª PREGUNTA: ¿Qué técnica consiste en aceptar y luego cambiar la atención?
Reírse de las exageraciones neurológicas
Catalogar los pensamientos como permanentes
Asentimiento explícito seguido de redirección atencional
Ignorar por completo la cognición intrusiva
3ª PREGUNTA: ¿Qué indica el texto como un indicador del éxito terapéutico?
Número de pensamientos negativos
La respuesta fisiológica y anímica que genera apertura y ligereza
La frecuencia de reírse de uno mismo
La duración de las sesiones
4ª PREGUNTA: ¿Qué no busca la táctica de asentimiento y redirección según el texto?
Ordenar un retorno a la realidad tangible
Reconocer la trampa mental
Despojar a la idea de su poder amenazante
Borrar el pensamiento
5ª PREGUNTA: ¿Cuál es un beneficio de reírse de las propias exageraciones neurológicas?
Fomenta una resiliencia formidable
Incrementa la gravedad de los monólogos
Provoca bloqueo emocional permanente
Sustituye el registro de estrategias
6ª PREGUNTA: ¿Qué se recomienda hacer cuando se descubre inmerso en una narrativa ansiosa destructiva?
Verbalizar el reconocimiento de la trampa mental y redirigir la atención
Aferrarse al pensamiento hasta entenderlo
Minimizar los logros personales
Ignorar las respuestas fisiológicas
7ª PREGUNTA: ¿Qué se sugiere registrar para determinar la eficacia de las estrategias?
La cantidad de chistes usados
La duración de la exageración neurológica
La frecuencia de asentimiento
La respuesta fisiológica y anímica del organismo
8ª PREGUNTA: ¿Qué efecto tiene reconocer verbalmente las narrativas ansiosas?
Aumenta el poder amenazante de los pensamientos
Despoja rápidamente a los pensamientos de su poder paralizante
Hace que el pensamiento sea permanente
Impide registrar la eficacia de técnicas
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Este test solo está disponible para los alumnos que han adquirido el curso
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