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Test Análisis de la experiencia fisiológica
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Cuál es la idea principal del desanclaje entre individuo y episodio?
Identificar la emoción como rasgo permanente de la personalidad
Separar la identidad del estado anímico
Aumentar la intensidad emocional para procesarla
Evitar nombrar las sensaciones físicas
2ª PREGUNTA: ¿Qué cambio en el lenguaje interno recomiendan para fomentar desapego?
Decir que se experimenta una sensación de tristeza
Definirse como una persona triste
Ignorar por completo las emociones
Exagerar la intensidad del malestar
3ª PREGUNTA: ¿Qué efecto tienen las reacciones químicas intensas según el texto?
Deben entenderse como rasgos de identidad
Implican una fusión absoluta con la emoción
Son procesos temporales con fecha de caducidad
No afectan al sistema nervioso
4ª PREGUNTA: ¿Cómo ayuda la perspectiva disociada ante las crisis emocionales?
Amplificando la desesperación ante el malestar
Recordando la naturaleza efímera de los procesos fisiológicos
Eliminando la necesidad de procesar eventos
Convirtiendo la emoción en identidad permanente
5ª PREGUNTA: ¿Qué aumenta la capacidad de acogida ante el displacer?
Comprender que la aflicción no define la identidad y es limitada en el tiempo
Activar mecanismos de evasión inmediata
Reprimir las necesidades orgánicas
Aislarse completamente de las emociones
6ª PREGUNTA: ¿Qué actitud favorece recibir el displacer según el texto?
Romper la estructura del lenguaje interno
Forzar bloqueos para evitar el malestar
Huir de la emoción sin indagar
Adoptar una actitud de acompañamiento compasivo
7ª PREGUNTA: ¿Cuál es la consecuencia de abandonar la constante evitación del dolor psicológico?
Reducir la tolerancia psicológica
Generar pánico inicial ante la emoción
Desactivar la respuesta constructiva ante la adversidad
Incrementar la capacidad de acogida y transitar conflictos con madurez
8ª PREGUNTA: ¿Qué frase resume el resumen final del texto?
La emoción debe definir la identidad personal
Las sensaciones físicas son permanentes
La disociación entre identidad y episodio es indispensable para el bienestar duradero
Evitar el dolor aumenta la madurez
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