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Test Advertencias sobre rutinas compulsivas
Temario
1ª PREGUNTA: Según el texto, ¿qué ocurre cuando la actividad física se vuelve obsesiva?
Se convierte en un agente destructivo que invierte sus beneficios
Mejora siempre la salud sin efectos negativos
No tiene efecto sobre el sistema nervioso
Aumenta únicamente la masa muscular sin riesgos
2ª PREGUNTA: ¿Qué provoca someter el organismo a múltiples horas diarias de entrenamiento extenuante?
Disminución de las hormonas de alerta
Mejor adaptación cardiovascular
Elevación sostenida de las hormonas de alerta
Reducción del estrés laboral
3ª PREGUNTA: ¿Cómo interpreta el sistema nervioso central la combinación de sobreentrenamiento y tensiones laborales?
Lo interpreta como inofensivo
Genera únicamente cansancio muscular
Lo interpreta como una amenaza letal ininterrumpida
Estimula la recuperación inmunológica
4ª PREGUNTA: ¿Cuál es una consecuencia inmunológica del estado de emergencia crónico descrito?
Mejora las defensas inmunológicas
No afecta el sistema inmune
Provoca pérdida de masa muscular
Debilita las defensas e incrementa riesgo de enfermedades autoinmunes
5ª PREGUNTA: ¿Qué fenómeno explica el estancamiento frustrante en el progreso físico?
Aumento constante del rendimiento
Pérdida inmediata de peso continuo
Mejoras sin necesidad de descanso
Estancamiento frustrante conocido como efecto meseta
6ª PREGUNTA: ¿Qué mecanismo metabólico ocurre tras un periodo de sobreentrenamiento sin descanso?
Metabolismo basal se acelera agresivamente
Metabolismo basal se ralentiza agresivamente impidiendo pérdidas de grasa
Aumenta la quema calórica sostenida
Se produce ganancia de masa ósea
7ª PREGUNTA: Según el texto, ¿qué duración de sesión es suficiente para promover la salud cardiovascular y la hipertrofia?
Sesiones de cuarenta y cinco minutos a una hora son suficientes
Es necesario entrenar varias horas al día
Solo los entrenamientos de madrugada son efectivos
Entrenar menos de cinco minutos es igual de efectivo
8ª PREGUNTA: ¿Qué recomiendan los autores para evitar el colapso sistémico y asegurar progresión sostenible?
Aumentar horas de entrenamiento hasta agotamiento
Diseñar cronogramas eficientes y respetuosos
Ignorar los tiempos orgánicos
Combinar sobreentrenamiento con jornadas laborales largas
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