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Test Uso de Beta-alanina y Bicarbonato de sodio
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué ion inunda las células musculares durante el metabolismo anaeróbico intenso?
Calcio
Iones de hidrógeno
Sodio
Potasio
2ª PREGUNTA: ¿Cuál es el efecto inmediato de la caída del pH en el músculo?
Estimula la contracción muscular
Reduce la irrigación sanguínea
Acelera la recuperación
Provoca una quemazón que bloquea la contracción e instaura fatiga extrema
3ª PREGUNTA: ¿Qué compuestos emergen como amortiguadores para neutralizar la acidez muscular?
Bicarbonato de sodio y beta-alanina
Solo bicarbonato de sodio
Solo beta-alanina
Creatina y cafeína
4ª PREGUNTA: ¿Qué suplemento proporciona una barrera protectora casi inmediata si se ingiere minutos antes de competir?
Beta-alanina
Carnosina
Bicarbonato de sodio
Citrulina
5ª PREGUNTA: ¿Cómo actúa la beta-alanina según el texto?
Actúa de forma inmediata
No necesita protocolo de acumulación
Se toma solo el día de la competición
Requiere consumo diario durante semanas para acumular carnosina
6ª PREGUNTA: ¿Qué efecto neurológico provoca una dosis masiva única de beta-alanina?
Pérdida de fuerza
Hormigueo o parestesia en extremidades y rostro
Mejora de la concentración
Náuseas intensas
7ª PREGUNTA: ¿Cómo se recomienda administrar la dosis diaria para evitar la parestesia?
Fraccionarla en pequeñas porciones en desayuno almuerzo y cena
Tomarla toda de una vez
Tomarla solo antes de dormir
Usarla cada dos días
8ª PREGUNTA: ¿Cuál es la función fisiológica compartida por el bicarbonato y la carnosina?
Incrementar el tamaño muscular
Aumentar la frecuencia cardiaca
Actuar como amortiguadores neutralizando iones de hidrógeno
Reducir la masa grasa
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