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Test Riesgos de la restricción extrema y dietas yoyo
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué efecto muscular provoca la eliminación de glucógeno por ayuno agresivo?
Pérdida de tejido magro por catabolismo
Aumento sostenido de oxidación de grasas profundas
Incremento neto de masa muscular
Destrucción de péptidos musculares y catabolismo
2ª PREGUNTA: ¿Qué compuesto tóxico se libera al destruir tejido muscular durante el ayuno?
Cuerpos cetónicos elevados
Ácidos grasos libres en sangre
Amoníaco tóxico
Mayor glucógeno circulante
3ª PREGUNTA: ¿A qué corresponde en gran medida la pérdida rápida de peso en dietas extremas?
Pérdida de fluidos y tejido magro
Oxidación significativa de lípidos profundos
Ganancia de músculo magro
Reducción estable de grasa visceral
4ª PREGUNTA: ¿Cuál es una consecuencia cardiovascular asociada al ciclo pérdida recuperación y reinstalación de adiposidad abdominal?
Mejora del perfil lipídico
Disminución de adiposidad abdominal
Protección frente a problemas biliares
Aumento del riesgo de infartos miocárdicos y desórdenes biliares
5ª PREGUNTA: ¿Qué efecto psicológico produce la inestabilidad repetida de la silueta?
Incremento de la autoestima
Erosión de la autoconfianza y aumento de ansiedad
Mayor estabilidad emocional
Prevención de trastornos alimentarios
6ª PREGUNTA: ¿Qué concluyen los estudios poblacionales sobre dietas que evitan macronutrientes?
Son viables como hábito de vida perpetuo
Aumentan la oxidación de grasas profundas de forma sostenida
Confirman su fracaso crónico por imposibilidad de mantenimiento a largo plazo
Garantizan pérdida de peso sin efecto rebote
7ª PREGUNTA: ¿Qué ocurre al reponer glucógeno tras abandonar una dieta estricta?
Pérdida adicional de peso corporal
Recuperación fácil del peso inicial
Reducción permanente de adiposidad visceral
Mejora metabólica duradera
8ª PREGUNTA: ¿Cuál es una característica final de las dietas extremas según el texto?
Producen violento catabolismo de fibras musculares y deshidratación
Promueven oxidación eficiente de grasas profundas
Son sostenibles como hábito de vida
Previenen el efecto rebote
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