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Test Revisión de suplementos con evidencia limitada o nula
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Cuál es la conclusión principal sobre el HMB en atletas avanzados?
Promueve grandes ganancias de fuerza en atletas entrenados
Aumenta significativamente la masa magra en ensayos controlados
Mitiga de forma medible el daño tisular frente a placebo
Resulta ineficaz en atletas altamente entrenados
2ª PREGUNTA: ¿Qué evidencia existe sobre los precursores de óxido nítrico como la L-Arginina?
La evidencia humana concluyente sobre síntesis miofibrilar es deficiente
Garantizan aumento seguro de congestión mecánica
Son recomendados por organismos rectores deportivos
Carecen de ingredientes estimulantes añadidos
3ª PREGUNTA: ¿Qué componente suele causar la sensación de alerta en suplementos de óxido nítrico?
La vasodilatación es la causa principal de alerta
La cafeína no aparece en estas fórmulas
Excitantes nerviosos y cafeína son los responsables de la sensación de alerta
El óxido nítrico por L-Arginina provoca siempre mayor rendimiento
4ª PREGUNTA: ¿Cómo describen los especialistas la evidencia sobre la asimilación articular del colágeno?
Existe firmeza probatoria similar a gelatinas convencionales
La ciencia que avala asimilación articular directa es extremadamente frágil
Las estructuras colagenosas se absorben sin debate científico
Los especialistas recomiendan su uso para alto rendimiento
5ª PREGUNTA: ¿Cuál es la situación de las cetonas exógenas respecto al respaldo científico y regulatorio?
Las cetonas exógenas tienen respaldo unánime de los organismos rectores
Carecen del respaldo unánime de los organismos rectores
Han demostrado mejorar el metabolismo lipídico en atletas avanzados
Son consideradas suplementos de eficacia comprobada para alto rendimiento
6ª PREGUNTA: Según el resumen, ¿qué resultado tiene invertir en los suplementos sin evidencia?
Mejoran el rendimiento general de forma comprobada
Producen reducciones documentadas del daño muscular
Son imprescindibles para entrenamiento de fuerza
Invertir en estos productos resulta inútil hasta que estudios independientes confirmen beneficios
7ª PREGUNTA: ¿Qué efecto tuvieron las auditorías clínicas sobre las supuestas bondades del HMB?
Confirmaron su eficacia en atletas avanzados
No encontraron pruebas teóricas sobre reparación de membranas
Auditorías clínicas han desmantelado sus supuestas bondades
Recomendaron su uso para aumentar la hipertrofia
8ª PREGUNTA: ¿Cuál es el ingrediente central en los suplementos que prometen vasodilatación extrema?
Su eje central es el aminoácido L-Arginina que supuestamente provoca vasodilatación
Se basan principalmente en péptidos de colágeno
Buscan inducir un estado cetogénico artificial
Están plenamente validados por ensayos a largo plazo
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