1ª PREGUNTA: ¿Cuál es la cantidad de carbohidratos recomendada por hora en competiciones que superan una hora?
2ª PREGUNTA: ¿Cuándo debe iniciarse la ingesta de carbohidratos durante una prueba prolongada?
3ª PREGUNTA: ¿Cuánto tiempo necesita la mucosa gástrica para digerir e inyectar los glúcidos a la sangre?
4ª PREGUNTA: En torneos con eliminatorias sucesivas en un día, ¿qué debe ingerir rápida y mínimamente el atleta por kilo dentro de las dos horas post-esfuerzo?
5ª PREGUNTA: En breves descansos entre asaltos, ¿qué opción es aconsejable para recuperar combustible sin sobrecargar el estómago?
6ª PREGUNTA: ¿Qué ocurre si el atleta consume alimentos cárnicos o grasos entre combates?
7ª PREGUNTA: En disciplinas como el triatlón o ciclismo de carretera, ¿qué tipo de bocados se recomienda llevar?
8ª PREGUNTA: ¿Qué estrategia de bebida se recomienda durante la competición para reponer las pérdidas por sudor?
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