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Test Diseño práctico de un plan para reducción de grasa
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Cuál es la meta calórica diaria tras aplicar una reducción del quince por ciento al metabolismo de mantenimiento del ciclista?
Dos mil cuatrocientas calorías
Dos mil ochocientas calorías
Mil ochocientas calorías
Tres mil calorías
2ª PREGUNTA: ¿Qué valor energético se asigna a las grasas para calcular calorías a partir de gramos?
Cuatro calorías por gramo
Cinco calorías por gramo
Dos calorías por gramo
Nueve calorías por gramo
3ª PREGUNTA: Según el texto, ¿qué macronutriente debe cubrir el vacío calórico restante?
Hidratos de carbono
Grasas saludables
Proteínas altas
Fibra dietética
4ª PREGUNTA: ¿Cuál es el rango de maniobra aceptable para los porcentajes de adecuación del plan?
Entre el ochenta y cinco y el ciento diez por ciento
Entre el noventa y cuatro y el ciento cuatro por ciento
Entre el noventa y ocho y el ciento seis por ciento
Entre el noventa y cinco y el ciento cinco por ciento
5ª PREGUNTA: ¿Qué acción sugiere el profesional si la proteína se queda corta?
Reducir cereales
Ajustar azúcar
Añadir claras de huevo
Disminuir actividad
6ª PREGUNTA: ¿Qué recomendación se da para preservar la masa muscular durante el déficit?
Eliminar grasas
Asegurar una cuota de proteínas alrededor de un gramo por kilogramo
Aumentar carbohidratos sin control
Dormir más horas
7ª PREGUNTA: ¿Por qué pueden fluctuar ligeramente los porcentajes al transcribir el menú a plataformas de conteo?
Por errores del entrenador
Por la pérdida de calor durante la cocción
Por la fibra oculta o el agua intersticial de frutas y carnes
Por la hora del día en que se pese
8ª PREGUNTA: ¿Qué se calcula inicialmente para diseñar el déficit preciso?
El porcentaje de grasa corporal
La tasa metabólica fundamental del individuo
Las preferencias alimentarias
El consumo vespertino de líquidos
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