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Test Abordaje nutricional para controlar los nervios pre-competitivos
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué efecto tiene el estrés pre-competitivo sobre el apetito del atleta?
Aumenta el apetito
Lo reduce considerablemente
No lo altera
Solo lo altera después de competir
2ª PREGUNTA: ¿Qué cambios fisiológicos redirigen la circulación durante el estrés?
Desvío de la sangre hacia el abdomen
Aumento del flujo intestinal
Estabilización del flujo abdominal
Redirección del caudal venoso desde el abdomen a las extremidades
3ª PREGUNTA: ¿Qué trastornos digestivos pueden aparecer por el estrés?
Pérdida de memoria
Náuseas violentas y brotes de diarrea nerviosa
Incremento de la fuerza muscular
Mejora del apetito
4ª PREGUNTA: ¿Qué tipo de alimentos se recomienda antes de competir si hay intolerancia a sólidos?
Formulaciones líquidas o semilíquidas como batidos y purés
Raciones muy copiosas
Alimentos ricos en fibra insoluble
Platos exóticos nunca probados
5ª PREGUNTA: ¿Qué se debe suprimir para evitar inflamación intestinal antes de la prueba?
Agua y bebidas isotónicas
Líquidos suaves y papillas
Carbohidratos simples
Fibra insoluble como salvado y cáscaras integrales
6ª PREGUNTA: ¿Qué norma se enfatiza sobre probar alimentos el día de la competición?
Experimentar con suplementos exóticos
Introducir infusiones estimulantes
No usar el día de la prueba como laboratorio para alimentos nuevos
Usar siempre comidas desconocidas para mejorar rendimiento
7ª PREGUNTA: ¿Qué debe incluir el arsenal nutricional para la jornada competitiva?
Comestibles ya ingeridos sistemáticamente en entrenamientos
Mezclas nunca probadas
Suplementos experimentales
Bebidas con estimulantes extremos
8ª PREGUNTA: ¿Cuál es el resumen sobre sustituir raciones sólidas?
Mantener comidas pesadas y densas
Consumir vegetales flatulentos
Sustituir por sustratos blandos y líquidos para facilitar asimilación
Probar comidas nuevas para estimular apetito
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