Test Rutina de ejercicios de cardio

1ª PREGUNTA: ¿QUÉ ES EL CARDIO EN EL CONTEXTO DE UNA RUTINA DE EJERCICIOS?

Ejercicios de alta intensidad
Ejercicios de fuerza
Actividades que aumentan el ritmo cardíaco y la respiración, como correr, nadar o andar en bicicleta
Ejercicios de flexibilidad

Consumir una gran cantidad de carbohidratos antes del entrenamiento
Aumentar la frecuencia y duración de las sesiones de cardio de forma brusca
Adaptación del cuerpo al cambio de fuente de energía y posible reducción temporal en la resistencia
Realizar ejercicios de alta intensidad desde el principio

Comer alimentos ricos en carbohidratos para recuperar energía
Hidratarse adecuadamente y optar por una comida rica en proteínas y grasas saludables
Descansar durante un largo período
Evitar comer después del ejercicio