Test Dieta cetogénica dirigida (TKD)

1ª PREGUNTA: ¿QUÉ ES LA DIETA CETOGÉNICA DIRIGIDA (TKD)?

Una dieta que permite un aumento controlado en la ingesta de carbohidratos antes o después del ejercicio
Una dieta que restringe completamente la ingesta de carbohidratos
Una dieta que solo se basa en proteínas y grasas
Una dieta que no permite el consumo de carbohidratos en ningún momento

Es adecuada para personas que buscan pérdida de peso y objetivos específicos de cetosis
Es beneficiosa para mejorar el rendimiento atlético y la recuperación muscular
No es adecuada para atletas o personas que realizan ejercicio físico intenso
No requiere ningún tipo de planificación o registro de la ingesta de carbohidratos

Consumir una gran cantidad de carbohidratos antes del ejercicio
No ajustar la cantidad de carbohidratos según las necesidades individuales
Asegurarse de que los carbohidratos consumidos no excedan el límite que pueda sacar al cuerpo de la cetosis
No mantenerse bien hidratado durante el ejercicio