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Test Transformación a través de la Resistencia
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué proceso genera el entrenamiento de resistencia que mantiene el gasto energético durante días?
Aumento inmediato del consumo solo durante el ejercicio
Mejora de la capacidad aeróbica
Reducción de la necesidad de energía para reparar tejidos
Reparación y creación de tejido muscular tras microdesgarros
2ª PREGUNTA: Según el texto, ¿qué efecto tiene acumular más masa magra?
Convierte el cuerpo en un horno biológico
Eleva permanentemente la tasa metabólica basal
Disminuye la reparación celular
Provoca un gasto calórico solo durante el entrenamiento
3ª PREGUNTA: ¿Cuál es la herramienta más poderosa para transformar la composición física a largo plazo?
La práctica dedicada al levantamiento de cargas
Ejercicios aeróbicos prolongados
Dietas hipocalóricas estrictas
Uso de máquinas complejas
4ª PREGUNTA: ¿Qué principio es obligatorio para evitar el estancamiento del desarrollo muscular?
Repetir siempre el mismo estímulo
Descansar indefinidamente entre sesiones
Aplicar el principio de sobrecarga progresiva
Reducir la intensidad para evitar microdesgarros
5ª PREGUNTA: ¿Qué alternativa propone el texto para lograr hipertrofia sin gimnasios costosos?
Solo usar máquinas modernas para hipertrofia
Inscribirse en gimnasios costosos
Trabajar solo con ejercicios aislados
Ejercicios compuestos con peso corporal y resistencia doméstica
6ª PREGUNTA: ¿Qué ejercicios de peso corporal menciona el texto como de alto potencial hipertrófico?
Entrenar exclusivamente con máquinas guiadas
Aumentar el consumo calórico mediante cardio
Flexiones, dominadas y sentadillas libres
Solo usar bandas elásticas sin progresión
7ª PREGUNTA: ¿Qué consecuencia metabólica definitiva tiene construir nuevas fibras musculares?
Eleva la tasa metabólica basal facilitando la oxidación de grasa
Reduce permanentemente el metabolismo
Impide la reparación de tejidos
Provoca pérdida de masa magra
8ª PREGUNTA: ¿Por qué el texto afirma que no se necesita equipo comercial para generar hipertrofia?
Porque las máquinas son imprescindibles para tensión
Porque el cuerpo solo reconoce la tensión mecánica aplicada
Porque los suplementos hacen todo el trabajo
Porque es necesario entrenar todos los días sin descanso
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Este test solo está disponible para los alumnos que han adquirido el curso
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