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Test Multiplicación de Hábitos (Apilamiento)
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Cómo se llama el método para acelerar la adopción de conductas positivas descrito en el texto?
Apilamiento conductual
Anclaje espacio temporal
Listas de verificación visuales
Reconstrucción de vías neuronales
2ª PREGUNTA: ¿Dónde se recomienda encadenar una nueva tarea según el texto?
Después de una rutina arraigada
Inmediatamente después de un hábito fuertemente arraigado
En cualquier momento aleatorio
Antes de la rutina antigua
3ª PREGUNTA: ¿Qué debe estar rígidamente anclado a coordenadas de espacio y tiempo?
La nueva secuencia
El hábito previo
La tarjeta de verificación
Las recompensas neuroquímicas
4ª PREGUNTA: ¿Qué tipo de sistemas son indispensables para evitar omisiones en las primeras etapas?
Recordatorios aleatorios
Refuerzo verbal
Práctica repetida
Sistemas visuales de verificación como listas visibles
5ª PREGUNTA: ¿Dónde sugiere el texto colocar una lista de comprobación visible?
En un cajón
En la nube digital
En la puerta principal del refrigerador o en el espejo principal del baño
Bajo la almohada
6ª PREGUNTA: ¿Qué beneficio proporciona marcar físicamente cada tarea completada?
Aumenta la carga cognitiva
Provoca olvidos
Otorga gratificaciones cerebrales instantáneas
Interrumpe la cadena de hábitos
7ª PREGUNTA: ¿Por qué es desaconsejable crear una vía neurológica totalmente nueva desde cero?
Es más rápido que apilar hábitos
Requiere una inversión calórica enorme
No influye en la memoria de trabajo
Siempre funciona mejor
8ª PREGUNTA: ¿Qué práctica elimina la ambigüedad y facilita una ejecución mecánica diaria?
Programar de forma flexible
Depender solo de la motivación
Usar recordatorios esporádicos
Definir con exactitud el lugar físico y el momento cronológico
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Este test solo está disponible para los alumnos que han adquirido el curso
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