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Test Mitos de Conformación Corporal
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Qué parámetros musculares están codificados rígidamente en el ADN desde el nacimiento?
La longitud de las fibras musculares, la forma de los vientres musculares y los puntos exactos de inserción de los tendones en los huesos
El diámetro transversal de las fibras musculares
La capacidad de ganar resistencia aeróbica
La distribución de la grasa subcutánea
2ª PREGUNTA: ¿Cuál es el efecto biológico único del esfuerzo con pesas sobre la fibra contráctil?
Aumentar el número de fibras musculares
Cambiar los puntos de inserción tendinosa
Aumentar o disminuir su diámetro transversal, es decir hipertrofia o atrofia
Modificar la geometría del vientre muscular
3ª PREGUNTA: ¿Por qué las mujeres no desarrollan hipertrofia masiva al entrenar con pesas según el texto?
Porque no pueden entrenar con suficiente intensidad
Porque poseen concentraciones biológicamente minúsculas de testosterona necesarias para hipertrofia masiva
Porque tienen menor número de fibras musculares
Porque su genética impide cualquier aumento de masa
4ª PREGUNTA: ¿Cuál es la única táctica biológica resolutiva para eliminar la grasa terca en zonas localizadas?
Entrenar exhaustivamente los músculos adyacentes obligará al organismo a quemar esa grasa
Usar ángulos de entrenamiento exóticos para rediseñar inserciones
Aumentar la masa muscular local reducirá automáticamente la grasa
Mantener un déficit energético riguroso y prolongado en el tiempo
5ª PREGUNTA: ¿Qué cambio estructural experimentarán los músculos de la mujer al enfrentarse a las pesas con intensidad?
Se volverán voluminosos y masculinizados
Perderán masa muscular y tono
La capa adiposa aumentará alrededor de los músculos
Se tornarán más densos, firmes y compactos y la capa adiposa que los recubre se disolverá
6ª PREGUNTA: ¿Según el texto, por qué resultan difíciles de movilizar los depósitos de adiposidad localizados?
Porque tienen mayor irrigación sanguínea que impide la movilización
Porque presentan una densidad muy superior de receptores alfa que dificultan la movilización de lípidos
Porque los músculos cercanos no responden al entrenamiento
Porque el metabolismo femenino no puede oxidar grasas
7ª PREGUNTA: ¿Qué no puede rediseñar ningún ángulo exótico de levantamiento ni variante de entrenamiento?
Los parámetros genéticos fundamentales como la forma de los vientres musculares y los puntos de inserción tendinosa
La respuesta al déficit calórico del individuo
La proporción de hormonas sexuales en la sangre
La capacidad de ganar fuerza máxima
8ª PREGUNTA: ¿Qué exige disolver completamente reservas obstinadas de grasa según el resumen?
Entrenar únicamente la zona problemática hasta que la grasa desaparezca
Consumir suplementos que transformen receptores alfa en beta
Sostener prolongadamente un déficit calórico estricto hasta que el propio cuerpo oxide esas reservas
Modificar la forma de los músculos con ejercicios exóticos
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