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Test Manejo Práctico de los Antojos
Temario
1ª PREGUNTA: Según el texto, ¿qué suele provocar la aparición de apetencias caprichosas durante la pérdida de lípidos?
Carencia vitamínica severa
Hábito conductual mecanizado
Enfermedad metabólica
Alarmas neurológicas por detección de carencia térmica
2ª PREGUNTA: ¿Qué recomienda el texto antes de sucumbir a una apetencia?
Comer inmediatamente para recuperar energía
Auditar la naturaleza exacta de la urgencia
Sustituir con un dulce industrial
Incrementar la actividad física intensa
3ª PREGUNTA: ¿Cuál es una estrategia para reemplazar golosinas según el texto?
Consumir bebidas azucaradas
Comer carne roja
Tomar chocolate oscuro
Optar por una pieza de fruta rica en fibra
4ª PREGUNTA: ¿Qué técnica propone el texto para reducir la intensidad del deseo al imaginar un alimento prohibido?
Disociación cognitiva trasladando la concentración a estímulos ajenos
Comer pequeñas porciones del alimento
Aumentar la exposición al alimento
Ignorar la sensación hasta que desaparezca
5ª PREGUNTA: Según el texto, la preferencia por chocolate comercial indica principalmente:
Indicio de deficiencia clínica
Necesidad urgente de hierro
Búsqueda de glucosa para obtener energía rápida
Intolerancia alimentaria
6ª PREGUNTA: ¿Qué herramientas sugiere el texto para interrumpir un impulso por comer?
Masticar un chicle sin calorías o beber una infusión caliente
Tomar suplementos vitamínicos
Saltarse la comida siguiente
Comer un snack muy energético
7ª PREGUNTA: ¿Cuál es el riesgo de confundir un hábito emocional con una necesidad física?
Perder peso de forma segura
Mejorar la curva insulínica
Provocar ingestas compulsivas muy perjudiciales
Aumentar la masa muscular
8ª PREGUNTA: ¿Qué efecto tiene dar un breve paseo según el texto?
Aumenta el hambre
Oxigena el cerebro y fragmenta el bucle obsesivo
Sustituye la fruta por dulces
Proporciona una descarga de glucosa instantánea
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