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Test La Estructuración de Objetivos
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Cuál es la función principal de las metas ambiciosas a largo plazo según el texto?
Fijar objetivos a corto plazo
Sustituir la necesidad de acciones inmediatas
Garantizar resultados sin esfuerzo diario
Orientar todas las decisiones cotidianas proporcionando una brújula
2ª PREGUNTA: ¿Qué riesgo tiene depender exclusivamente de la visión a largo plazo?
Mejora inmediata del estado anímico
Generar hábitos automáticos
Eliminar la necesidad de una visión global
Provocar sensación de abrumamiento al percibirse la meta excesivamente lejana
3ª PREGUNTA: ¿Cuál es la estrategia más efectiva para materializar una gran ambición?
Aumentar la intensidad del entrenamiento sin plan
Fragmentarla hasta su mínima expresión operativa
Depender exclusivamente de la motivación
Postergar las acciones para cuando haya más tiempo
4ª PREGUNTA: ¿Qué son las tareas mínimas aceptables diarias?
Actividades diarias minúsculas e innegociables que eliminan la barrera psicológica
Grandes sesiones semanales de ejercicio
Metas amplias y no concretas
Recompensas por cada pequeño logro
5ª PREGUNTA: ¿Qué ejemplo da el texto de un umbral de cumplimiento muy bajo?
Comprometerse a entrenar dos horas cada día
Realizar cinco minutos de estiramientos o preparar una sola porción de vegetales
Eliminar por completo la rutina
Cambiar a objetivos distintos cada semana
6ª PREGUNTA: ¿Qué ocurre frecuentemente una vez superada la inercia inicial?
La euforia inicial nunca desaparece
La mayoría abandona inmediatamente
La persona continúa la actividad superando ampliamente el mínimo propuesto
La visión a largo plazo pierde todo sentido
7ª PREGUNTA: Según el texto, ¿qué ayuda a sobrevivir al bache de los primeros meses?
La estructuración dual de objetivos que combina visión a largo plazo y tareas mínimas diarias
Aumentar la dificultad para acelerar el progreso
Depender exclusivamente de la motivación momentánea
Eliminar las metas a largo plazo
8ª PREGUNTA: ¿Qué resultado se consigue al automatizar decisiones nutricionales y deportivas?
Mayor dependencia de la motivación
Aumento de la sensación de abrumamiento
Atravesar los primeros meses críticos sin abandonar el programa
Evitar establecer tareas diarias
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