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Test Intervenciones Contra el Volumen Desmedido
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Cuál es un factor determinante en la sobredimensión de nuestras ingestas según el texto?
Distorsión volumétrica generada por el menaje contemporáneo
Uso de cuencos y recipientes pequeños
Crecimiento desproporcionado de las dimensiones de los platos que induce sobredimensionar raciones
Falta de actividad física
2ª PREGUNTA: ¿Qué estrategia recomienda el texto para manipular visualmente la sensación de abundancia?
Aumentar la cantidad de comida servida
Comer más proteínas para engañar al cerebro
Servir raciones en platos muy grandes
Usar cuencos y recipientes de menor diámetro
3ª PREGUNTA: ¿Qué efecto tiene llenar un plato pequeño con una porción moderada según el texto?
Provoca mayor consumo de calorías
Disminuye la sensación de plenitud
Genera confusión en la corteza visual
El cerebro interpreta la porción como un banquete rebosante
4ª PREGUNTA: ¿Qué concluyen los ensayos clínicos mencionados en el texto sobre reducir la carga calórica?
Que la fuerza de voluntad es suficiente para controlar la ingesta
Que eliminar snacks no tiene efecto
Que reducir el tamaño de la vajilla disminuye drásticamente la carga calórica sin sensación de carestía
Que solo los vegetales producen saciedad duradera
5ª PREGUNTA: ¿Qué provoca estructurar menús basados exclusivamente en glúcidos refinados?
Aumenta la saciedad durante horas
Provoca un vaciamiento gástrico acelerado y hambre en lapsos cortos
Impide cualquier deseo de snacks posteriormente
Mejora el bloqueo duradero contra el apetito
6ª PREGUNTA: ¿Qué recomienda el texto para instaurar un bloqueo duradero contra el apetito?
Reducir la cantidad de proteínas en las comidas
Elevar la presencia de elementos constructores y fibrosos como proteínas y vegetales
Aumentar glúcidos refinados
Conservar dulces accesibles para controlar impulsos
7ª PREGUNTA: ¿Cuál es la intervención más contundente para frenar el volumen desmedido según el texto?
Erradicación total de cualquier estímulo nocivo del hábitat personal
Confiar en la resistencia mental para no comer dulces
Mantener dulces en el hogar pero fuera de la vista
Solo evitar ir al supermercado
8ª PREGUNTA: ¿Qué hábito evita la infiltración de alimentos procesados según el texto?
Evitar pisar los pasillos del supermercado con el estómago vacío
Comprar más snacks para tener variedad
Hacer la compra cuando se tiene hambre para elegir mejor
Confiar en la fuerza de voluntad para no comprar procesados
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