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Test Fundamentos Biológicos del Descanso Dietético
Temario
1ª PREGUNTA: ¿Cuál es la consecuencia endocrina más crítica de un régimen prolongado de déficit energético según el texto?
Aumento de la saciedad
Incremento del metabolismo basal
Estabilización de niveles de leptina
Caída brusca de los niveles de leptina
2ª PREGUNTA: ¿Cómo interpreta el cerebro la disminución de leptina?
Como una amenaza de inanición inminente
Como señal de exceso energético
Como indicio de recuperación metabólica
Como mejora de la saciedad
3ª PREGUNTA: ¿Qué ordena el cerebro como contramedida al descenso de reservas según el texto?
Aumentar la masa muscular
Eliminar señales de hambre
Incrementar la termogénesis
Ralentizar la quema de energía y amplificar las señales del hambre
4ª PREGUNTA: ¿Qué efecto tiene un descanso dietético sobre el estado de emergencia hormonal?
Provoca pérdida adicional de reservas
Mantiene la leptina baja
Revierte temporalmente el estado de emergencia
Aumenta la erosión cognitiva
5ª PREGUNTA: Según el texto, ¿qué beneficio tiene restaurar niveles adecuados de leptina?
Incrementar el apetito voraz
Generar nuevos acúmulos lipídicos
Reducir el apetito voraz y reactivar la capacidad de oxidación
Producir fatiga de dieta
6ª PREGUNTA: ¿Cuál es la causa principal de la fatiga mental severa relacionada con dietas estrictas?
Falta de sueño
La disciplina continua de pesar alimentos y calcular macronutrientes
Exceso de calorías
Aumento de leptina
7ª PREGUNTA: ¿Qué efecto tiene una pausa planificada en la adherencia a la dieta?
Provoca abandono definitivo del protocolo
Renueva la resistencia cognitiva y facilita volver con determinación
Impide recuperar la normalidad social
Duplica la erosión cognitiva
8ª PREGUNTA: ¿Cuál es la finalidad de elevar temporalmente las calorías hasta el mantenimiento?
Suprimir el estrés sistémico y sostener el peso corporal sin generar fluctuaciones
Es una licencia para comer compulsivamente comida chatarra
Aumentar rápidamente el tejido adiposo
Eliminar la necesidad de entrenamiento
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